このプログラムでは、考え方を変えて、感情や行動を変えることに集中して説明してきました。しかし、ストレスを受けた時には、ストレス対処反応も大切です。
　以下のような、ストレス対処反応で自分に向いているものを見つけておくことも、教師としてのストレスの低減に役に立ちます。

　
　他の先生の助力を求める。
　職場を離れたら学校のことを忘れるようにする。
　ある程度いろいろなことが理想通りいかないのを諦める。
　問題を将来のための一つの試練と考える。
　問題状況を客観的に見直す。
　問題について考えすぎないようにする。
　時間がたてば解決すると楽観的に考えるようにする。
　友人に相談する。
　家族に相談する。
　職場の人に相談する。
　問題の責任は自分以外にあることを理解する。
　スポーツをする。
　趣味の活動をする。
　レジャーを楽しむ。
　ショッピングをする。
　気の合う友人とおしゃべりをする。
　美味しい物を食べる。
　親しい人とゆったりした時間をすごす。
　お酒を飲む。
　よく寝る。
　
　自分なりのストレス対処行動を見つけてください。